1. Se motiver: 60 % des fumeurs désirent arrêter, mais la volonté seule ne suffit pas. » On doit se préparer à arrêter « , insiste Béatrice Le Maître, tabacologue au CHU de Caen et auteur du Tabac en 200 questions (éd. De Vecchi). Pour envisager le sevrage, il est bon de prévoir une date d’arrêt, la reprise d’une activité physique régulière, de remplir son frigo d’aliments sains et de prévenir son entourage. «
SPORT / Nathalie Faure
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